«Что делать, чтобы похудеть?»- наступает время, и такой вопрос задает себе практически каждая женщина, которую мучают лишние килограммы и сантиметры. Способов борьбы с ними сейчас столько, сколько звезд на небе, а может и больше. Но решить похудеть может любая, а довести свое тело до желаемых пропорций - не каждая.
Решив похудеть, мы тут же начинаем голодную жизнь, какая была в блокадном Ленинграде. Покупаем первые попавшиеся кеды и изнуряем себя бегом, вспоминая о том, как в школьные годы физрук хвалил вас за самое лучшее время стометровки. Но эти надоевшие лишние кило, все никак не собираются уходить! А все потому, что все эти действия мы совершаем через силу, нехотя.
Возможно единственный реальный путь к стройности – это получать удовольствие от тренировок. Но, ни в каком фитнес-клубе этого тандема не найти. Достичь результата, получая при этом неимоверную радость - где еще можно найти такое, кроме как в верховой езде?!
Замечали ли вы, что все женщины, чья профессия так или иначе связана с лошадьми, имеют стройную фигуру? Будь-то артистки в цирке, спортсменки или служащие в конной полиции.
Со стороны это может показаться странным, ведь шагает и бегает лошадь, а человек просто сидит на ней. Какое же тут похудение? На самом деле, лошадь - это самый лучший живой тренажер, а езда на ней – эффективная тренировка. Все дело в том, что всадник управляет лошадью собственным телом - меняет положение в седле, сжимает бока ногами. Поэтому во время верховой езды у человека тренируются почти все группы мышц. Кроме того, выпрямляется позвоночник.
Но что дает сама по себе верховая езда? Ведь все эти дополнительные занятия прекрасны, но что без них обеспечит этот вид спорта сам по себе? Мышцы ног и бедер. Особенности верной посадки приводят к тому, что активно развивается прямая мышца бедра и икроножная мышца. Эти мышцы формируют основной рельеф ноги, но верховой ездой их очень сложно "перекачать”, как перекачивается прямая мышца, скажем, от занятий лыжами. Верховая езда развивает глубоколежащие мышцы, до которых трудно "дотянуться” с помощью других видов спорта: гребешковую, подвздошно-поясничную и тонкую. Тренеры по фитнесу все это мышечное богатство именуют "бедро внутри”. Верховая езда эффективно устраняет жировые прослойки на бедрах, потому что подлежащие мышцы постоянно включены в двигательный процесс. Считается, что езда устраняет также целлюлит. Это верно лишь отчасти: на тренировку следует наносить гели или кремы и под бриджи обматывать бедра пленкой, но это мало кому нравится. Лучше выполнять легкий массаж с антицеллюлитным средством сразу после езды, пока мышцы "горячие”, а кровообращение усиленное.
При этом, вы получаете еще и психологическое удовольствие. Верховая езда дает огромный выброс всем известного гормона счастья - эндорфина, так что смело прибавляйте к красивой фигуре еще и хорошее настроение! Тогда вы смело можете сказать: «Прощайте лишние сантиметры!»
Рекомендуется ездить не менее двух раз в неделю, а часто ли мы по доброй воле выбираемся дважды в неделю на часовую прогулку в парк или лес? Во время спортивных занятий на свежем воздухе ткани интенсивно насыщаются кислородом, а это в свою очередь приводит (на фоне общей нагрузки) к более быстрому расщеплению жиров, улучшению самочувствия.
ИТАК! вы начинаете ездить верхом, как и в любом деле, главное - регулярность. Любой тренер с первой посадки определит: “лошадник” перед ним или просто интересующийся гражданин. Лучше всего начинать тренироваться под руководством одного тренера, примерно дважды в неделю. Если не чувствуете тяги к этому занятию - не насилуйте себя.
После нескольких десятилетий затишья конный спорт возвращается не только в России и Украине, но теперь и у нас в Приднестроье!
Благодаря такому виду спорта как «конефитнес» Вы получите удовольствие от верховой езды и шаг за шагом будете достигать совершенства своей фигуры.